A dor na coluna acontece por diversos fatores, incluindo idade, estilo de vida, ocupação, genética e problemas de saúde subjacentes. As mulheres são as que mais sofrem com o dilema em relação aos homens, por conta das alterações hormonais, período menstrual, uso excessivo de salto alto, gravidez, seios volumosos, entre outras causas. 

O Dr. Bruno Fabrizio, ortopedista especializado em cirurgia endoscópica da coluna vertebral e procedimentos minimamente invasivos para o tratamento da dor, afirma que o público feminino precisa aderir ainda mais aos hábitos que previnem o problema. “É muito importante que a mulher mantenha hábitos saudáveis, uma rotina de atividades físicas com acompanhamento profissional, acompanhamento médico para realização de exames de rotina. A reposição hormonal deve acontecer quando necessária e é fundamental para as mulheres manterem-se livres das dores”, informa.

O especialista afirma que a coluna é uma estrutura complexa, composta por 33 vértebras, que precisa de sustentação e de mobilidade. “Esse eixo, quando está desalinhado, começa a reagir ao desequilíbrio e a dor é a manifestação do corpo de que há algo errado”, revela. 

Dr. Fabrizio explica o motivo da gravidez gerar dor nas costas em mulheres. “Além das alterações hormonais, a gravidez traz modificações na estrutura corporal. O aumento de peso e a pressão nos órgãos interferem diretamente nas costas”, diz. 

O salto altera a posição natural da coluna e por isso deve ser usado em curtos períodos. “O calcanhar elevado impulsiona o peso do corpo para frente, alterando o centro de gravidade, causando desequilíbrio das cadeias musculares e colocando a coluna em sofrimento. O ideal é optar por saltos menores e mais largos, e mesmo assim ainda usar por pouco tempo ao longo do dia”, recomenda.

As cólicas menstruais também trazem dor lombar. “Compressa morna nessa região é uma boa opção para o alívio da dor”, indica. 

Bolsas pesadas são grandes inimigas da coluna tanto feminina quanto masculina. “Mochilas de ‘lado’ fazem com que todo o peso incida em apenas um ombro. O ideal é alternar os ombros, levar as bolsas nas mãos ou optar por levar consigo caso seja possível menos objetos”, conclui. 

*Bruno Fabrízio é Formado pela Faculdade de Medicina de Petrópolis e possui residência em Ortopedia e Traumatologia. É especializado em cirurgia endoscópica da coluna vertebral e procedimentos minimamente invasivos para o tratamento da dor. Foi chefe do serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Municipal Lourenço Jorge 2019-2023 e diretor médico   do Hospital do Amparo Feminino entre 2020 e 2022. Atualmente, é diretor médico da Clínica Dr Bruno Fabrizio desde 2007. Para mais informações, acesse o instagram.