A Puravida, empresa que promove a saúde através da nutrição, acredita que a busca por uma performance física melhor deve estar atrelada ao desempenho mental. A prática de exercícios físicos e mentais, podem melhorar aspectos de saúde como foco, concentração, capacidade de aprendizagem, além da composição corporal e aptidão física. Tornando os indivíduos mais felizes, criativos e produtivos.

Um levantamento do Sesi (Serviço Social da Indústria), revela que, entre os brasileiros que praticam atividades físicas, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos 3 vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais. Fazendo uma correlação da prática de exercícios com a disposição para o trabalho, o estudo mostra que 94% dos entrevistados concordam que um profissional com saúde física e mental em dia é mais produtivo no trabalho.

Além de ser importante para o desempenho profissional, a prática do exercício físico de forma regular, é aliada para maior longevidade e qualidade de vida, principalmente quando associada a uma rotina adequada de suplementação pré, durante e pós-treino.

A nutricionista Priscila Gontijo, Coordenadora do Science Hub Puravida, comenta a importância de tomar a suplementação adequada em cada etapa do treino e como os produtos podem ser fundamentais para garantir melhor performance e resultados mais satisfatórios.

“É importante destacar que quando pensamos em performance, a cafeína é um dos ativos mais buscados, visto seus efeitos na mitigação do cansaço, que faz a pessoa ficar mais focada e concentrada para o desempenho de uma atividade física e/ou mental. Dessa forma, ela está presente na maioria dos produtos que favorecem a performance, e pode ser adicionada na rotina de diferentes formas para além do tradicional café como um pré-treino”, afirma Priscila.

Considerando apenas a melhora do desempenho físico, ativos como a palatinose, creatina, beta-alanina e arginina podem favorecer o efeito ergogênico durante o treino para que o corpo se adapte de maneira mais fácil ao estímulo, promovendo maior desempenho. “De acordo com o exercício, uma bebida para reposição das vitaminas e dos minerais perdidos no suor também pode ser considerada. Importante ressaltar que todo pós-treino precisa ser acompanhado de uma refeição rica em proteínas de alto valor biológico e determinada concentração de carboidratos para promover recuperação e construção muscular adequadas”, reforça a especialista.

 

Pré-treino – Pré Workout, Power Coffee e Hydra Energy

Para preparar o corpo para as atividades físicas e garantir mais disposição e melhor performance, a Puravida indica o Pre Workout, o Power Coffee ou o Hydra Energy, produtos formulados com diferentes combinações de ativos com a cafeína, que auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração, além aumento da capacidade de resistência para exercícios físicos. Podem ser incluídos como pré e intra-treino, a depender do objetivo e orientação profissional.

Durante o treino – Palatinose e Hidra Energy

A Palatinose é um carboidrato (isomaltulose) extraído da beterraba de com absorção lenta, que fornece energia de forma equilibrada e saudável.  a palatinose pode ser uma excelente fonte de carboidrato para te ajudar na melhora do desempenho físico e redução da fadiga durante exercícios de endurance como corrida, natação e ciclismo de média a longa distância. O Hydra Energy fornece, em apenas uma dose, elementos imprescindíveis durante o treino, como eletrólitos, minerais, vitaminas, aminoácidos, cafeína e a Palatinose™.

Pós-treino – Whey Protein e Proteína Vegetal

As proteínas são fundamentais para a promoção da recuperação e construção muscular, além de apoiar a saúde óssea. Por isso, devem ser consumidas em todas ou em boa parte das refeições quando o objetivo é melhorar a composição corporal e o desempenho físico. Nesse sentido, o Whey Protein passa a ser uma das melhores fontes de proteína porque é rico em aminoácidos essenciais. Existindo também fontes de proteína vegetal.

O Whey Protein (proteína extraída do soro do leite) é uma proteína completa, leve e eficiente com altíssimo valor biológico com excelente perfil de aminoácidos, incluindo a glutamina e os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). Outra opção é o Vegan Protein, um blend de proteínas vegetais de primeira qualidade com a combinação de ervilha e girassol. Com uma série de micronutrientes, dentre os quais aqueles que mais costumam faltar em dietas veganas e para a aquelas pessoas que consomem pouco ou nenhum alimento de origem animal.

Também temos o ONE Nutrition,  composto de frutas, verduras e legumes que passam por liofilização, tecnologia avançada de desidratação a frio que permite que os ingredientes mantenham suas importantes propriedades nutritivas. Livre de maltodextrina, açúcar, soja ou lácteos, o ONE é 100% vegetal e uma forma prática de oferecer nutrição concentrada para o corpo.

 

Sobre a Puravida - A Puravida é uma empresa brasileira de produtos naturais, que nasceu com o propósito de facilitar um estilo de vida saudável e a prática do cuidado da saúde como um projeto de longo prazo. O portfólio da Puravida é composto por mais de 200 produtos obtidos de maneira sustentável, entre alimentos naturais, suplementos concentrados e nutrientes fundamentais para que qualquer pessoa, mesmo a mais ocupada, possa introduzir qualidade em sua nutrição, rituais diários e cuidados pessoais.  Para mais informações, acesse www.puravida.com.br.